건강한 신체를 위해서 수분 섭취는 필수적이라는 사실을 모르는 사람은 없을 것입니다. 수분은 인체에서 가장 중요한 성분 중 하나로, 건강한 신체 유지에 매우 중요한데요. 오늘은 수분을 섭취해주어야 하는 이유와 적절한 수분 섭취량에 대해서 말씀드리려고 합니다. 수분을 섭취해야하는 이유1. 물은 체내의 독소를 제거하는 데에 도움을 줍니다. 수분 섭취량이 부족할 경우, 신체 기관에서 충분한 기능을 수행하기가 어려워지므로 물을 적절하게 섭취하는 것이 필요합니다. 2. 물이 수분을 제공하여 피로감을 줄여주고 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 물은 또한 아침에 드시는 음식이 소화되도록 돕기도 하며, 식욕을 억제하여 체중 조절에 도움이 됩니다. 3. 체온을 조절하는 데에 도움을 줍니다. 땀으로 인해 체내에서 열이 발..